환절기 코막힘 뚫는 법

 
코가 막히게 되면
숨쉬기 불편하고 생활하는데 불편함을 주죠?
환절기에는 유독 이런 증상이 심해지는데요.
 
환절기 코막힘 증상은
봄 철에는 미세 먼지나 꽃가루 등 알레르기 반응을 일으키는
물질에 접촉되거나
황사 등 대기오염에 노출되면 코가 막히게 됩니다 
환절기에 면역력이 떨어져 감기나 독감 바이러스에 감염되거나
가을에서 겨울로 넘어가는 시기에는 건조한 공기에 노출된다면
코막힘 증상이 나타날 수 있습니다
 
그렇다면 코막힘을 뚫는 방법에는 어떤것들이 있을까요?
 

코막힘 뚫는 법

 

1. 수증기 흡입
 그릇에 뜨거운 물을 담아 수증기를 흡입하는 것은 점액을 완화하여 코막힘 증상에 도움을 줄 수 있습니다.
여기서 페퍼민트나 유칼립투스 등의 에센셜 오일 몇 방울을 물에 뿌린 후 증기를 흡입하면 조금 더 도움이 될 수 있습니다.

2. 가습기 사용
 건조한 공기가 코 막힘 증상을 나타낼수도 있다고 했는데 거실이나 침실에 가습기를 틀어 놓고 건조한 공기를 없애 준다면
자극받은 코 속을 진정시켜줄 수 있습니다.

3. 나잘스프레이나 식염수로 코 세척
 식염수는 점액을 씻어내고 충혈된 코 속을 완화하는데 도움을 줍니다
나잘 스프레이를 코 속에 뿌려주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
 
4. 매운 음식 섭취
 매운 음식을 먹게 되면 콧물이 나오는 것을 촉진시켜 코막힘 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
 
5. 충분한 휴식
 휴식을 충분히 취하면 비염 증상을 완화할 수 있습니다.
 
6. 충분한 수분 섭취
 물을 많이 마시게 된다면 점액이 묽어지고 배출되면서 코막힘을 뚫어줄 수 있습니다.
 

이렇게 가정에서 쉽게 할 수 있는 방법들을 알아 보았는데요
증상이 지속되거나 악화된다면
병원에 가서 상담해서 추가적인 치료를 하는 것이 좋을 것 같습니다!